Sehtest und Optik in Wien

Sehtest und visuelle Wahrnehmung:

Als Brillenträger habe ich mir oft die Frage gestellt, ob ich meine Sehstärke verbessern kann und ob Augentraining dazu führen könnte, dass ich keine Brille mehr tragen muss. Diese Überlegungen sind nicht ungewöhnlich, denn das Tragen einer Brille oder von Kontaktlinsen kann im Alltag manchmal als lästig empfunden werden. Bevor wir uns jedoch mit den Möglichkeiten und Grenzen von Augentraining beschäftigen, ist es wichtig, zwei zentrale Begriffe zu klären: Sehen und visuelle Wahrnehmung.

Sehen ist die Fähigkeit des Auges, auf Licht zu reagieren und eine bestimmte Sehschärfe zu erzielen. Dies wird oft durch einen Sehtest bei FRAME Optics in der Schottenfeldgasse 68, 1070-Wien überprüft. Die visuelle Wahrnehmung hingegen beschreibt das komplexe Zusammenspiel zwischen Auge und Gehirn, bei dem die aufgenommenen visuellen Informationen interpretiert und verstanden werden. Beide Aspekte sind entscheidend für unsere Sehqualität, aber ihre Verbesserung erfordert unterschiedliche Ansätze.

Sehkraft und Fehlsichtigkeit: Grenzen des Augentrainings

Die Hoffnung, durch Augentraining die Sehkraft dauerhaft verbessern zu können, ist weit verbreitet. Leider zeigt die wissenschaftliche Evidenz, dass Fehlsichtigkeiten wie Kurzsichtigkeit (Myopie) und Weitsichtigkeit (Hyperopie) nicht durch Übungen korrigiert werden können. Diese Arten von Sehfehlern entstehen durch Abweichungen in der Dioptrie des optischen Systems im Auge, die durch ein Missverhältnis zwischen Augenlänge und Brechkraft der Hornhaut und Linse bedingt sind. Ein zu langes Auge, im Verhältnis zur Brechkraft des Auges, führt zu Kurzsichtigkeit, während ein zu kurzes Auge Weitsichtigkeit verursacht.

Das Wachstum des Auges oder die Brechkraft des optischen Systems kann nicht durch Training beeinflusst werden. Daher sind Brillen oder Kontaktlinsen notwendig, um diese Fehlsichtigkeiten zu korrigieren. Regelmäßige Sehtests, beispielsweise bei FRAME Optics in 1070-Wien, sind unerlässlich, um sicherzustellen, dass die Sehhilfen immer optimal angepasst sind.

Augenübungen und Bildschirm-Brille

Obwohl Augentraining die Sehkraft im engeren Sinne nicht verbessern kann, gibt es Übungen, die die visuelle Wahrnehmung und damit die Effizienz des Sehens unterstützen können. Diese Übungen zielen darauf ab, das Muskelgedächtnis der Augen zu stärken, die Einstellbewegungen auf unterschiedliche Distanzen zu optimieren und die Akkommodationsfähigkeit (die Anpassung der Linse zur Fokussierung) zu verbessern. Solche Übungen können dazu beitragen, die Augenmuskulatur zu entspannen und die Augen weniger anfällig für Überanstrengung zu machen.

Ein Beispiel für eine solche Übung ist die 20-20-20-Regel: Nach 20 Minuten Naharbeit sollte man für 20 Sekunden auf ein Objekt in etwa 6 Metern Entfernung blicken. Diese einfache Regel hilft, die Augen zu entspannen und die Fokussierung auf nahe Objekte zu reduzieren, was insbesondere bei längerer Bildschirmarbeit von Vorteil ist.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Pflege der allgemeinen Augengesundheit durch regelmäßige Pausen und bewusstes Blinzeln. Bei längerer Bildschirmarbeit neigen die Augen dazu, weniger zu blinzeln, was zu trockenen und gereizten Augen führen kann. Regelmäßiges Aufstehen, Herumgehen und ausreichend Flüssigkeitszufuhr sind ebenfalls entscheidend, um die Augen gesund zu halten.

Müde Augen ? —>—>—>—>—>—>—>

20:20:20 Regel

Nach 20 Minuten am Bildschirm wirkt eine kleine Pause Wunder.

Für entspannte Augen, für Körper und Geist.

Die Rolle der Körperhaltung und der Nackenmuskulatur

Eine gute Sehkraft hängt nicht nur von gesunden Augen, sondern auch von einer entspannten Körperhaltung ab. Besonders wichtig ist die Schulter- und Nackenregion, da die Blutversorgung der Augen durch diesen Bereich verläuft. Verspannungen und Fehlhaltungen im Nacken können die Sehfähigkeit beeinträchtigen, da Nervenbahnen, die die Augenfunktionen regulieren, durch den zweiten Halswirbel verlaufen. Daher ist es ratsam, regelmäßig Nacken- und Rückenübungen durchzuführen, um diese Muskulatur zu lockern und die Durchblutung zu verbessern.

Bei deinem Optiker in 1070-Wien: Regelmäßige Sehtests und Brillenanpassungen

Ein regelmäßiger Sehtest bei FRAME Optics im 7. Bezirk ist entscheidend, um sicherzustellen, dass die Brillengläser stets optimal an die aktuellen Bedürfnisse angepasst sind. Eine gut angepasste Brille kann die Augen erheblich entlasten und dazu beitragen, Ermüdungserscheinungen zu reduzieren. Darüber hinaus sollten Brillenträger auch regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen beim Augenarzt durchführen lassen, um sicherzustellen, dass keine ernsthaften Augenerkrankungen vorliegen.

Fazit und Sehübungen

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Verbesserung der Sehkraft durch Augentraining und Sehübungen begrenzt ist. Fehlsichtigkeiten wie Kurz- und Weitsichtigkeit können nicht durch Übungen korrigiert werden. Jedoch können gezielte Augenübungen die visuelle Wahrnehmung verbessern und die Augenmuskulatur entspannen. Regelmäßige Sehtests beim Optiker in 1070-Wien und eine gut angepasste Brille sind unerlässlich, um die bestmögliche Sehkraft zu gewährleisten.

Für diejenigen, die ihre Augen zusätzlich entlasten möchten, gibt es unter diesem Link Übungen zur Augenentspannung, die helfen können, die Belastung der Augen zu reduzieren und die allgemeine Augengesundheit zu fördern.

Indem man auf eine gesunde Lebensweise achtet, regelmäßige Pausen einlegt und sich bewusst um die Augen kümmert, kann man die visuelle Wahrnehmung optimieren und das Wohlbefinden verbessern, auch wenn eine vollständige Korrektur der Sehkraft nicht möglich ist.